Wellicht behoor jij ook tot die groep mensen die zichzelf regelmatig voorbij loopt in de alledaagse drukte. Meditatie kan dan een goede manier zijn om hierin geleidelijk verandering aan te brengen. Het is niet moeilijk dit te leren. Het vraagt wel motivatie om dit te willen.

Wat we tijdens deze meditatiecyclus doen is ons bekwamen in aandacht- of wakkertemeditatie. Het is een oefening in het richten van de aandacht, die een ontspannende en tegelijkertijd diepgaande uitwerking heeft op je geest. Dit wordt mindfulness genoemd: je bent met wakkere aandacht aanwezig bij dat wat zich voordoet. Je zult merken dat dit aanwezig zijn vanuit wakkerte en presentie al heel verschillend is met de wijze waarop je je gewoonlijk tot de dagelijkse dingen verhoudt. Het is als een eerste thuiskomen bij jezelf.

Naarmate je je dit meer eigen hebt gemaakt ontvouwt zich het vermogen om te rusten in je spirit-aard. In de Zijnsoriëntatie wordt dit woord gebruikt voor ons ongeconditioneerde bewustzijnsperspectief. Hier herken je jezelf en de ander als vrije, relationele, compassie-volle wezens. Je krijgt oog voor de natuurlijke schoonheid van de wereld om je heen, wat samen gaat met een realistische houding naar wat er concreet kan worden gedaan.

Meditatief bewegen is onderdeel van deze cyclus en kan heel behulpzaam zijn om je los te weken uit de dagelijkse doe-modus. Het is prettig om te doen en geeft een goede voorbereiding op de zitmeditatie. Elke sessie is er gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.

---

Cyclus: 10 avonden op maandag

Trainer: Hes Minnema

Tijd: maandagavond van 19.30 tot 21.30 uur.

Data: 10-01, 17-01, 24-01, 31-01, 7-02, 14-02, 21-02, 28-02, 14-03, 21-03

Kosten: € 175,-